5 tips för att lättare fatta beslut

5 smarta hacks för att välja snabbare och slippa beslutsångest.

Fastnat i beslutsångest?

Här kommer 5 smarta hacks för att välja snabbare (och mer rätt)

Vi fattar i genomsnitt tusentals beslut varje dag. Allt från det lilla (”Vad ska jag äta till lunch?”) till det stora (”Är det dags att byta karriär?”). Det är inte konstigt att hjärnan ibland blir helt överhettad.

När valmöjligheterna blir för många är det lätt att drabbas av det som kallas analysis paralysis – vi analyserar så mycket att vi till slut inte väljer någonting alls.

Låter det bekant?

Här är fem konkreta tips som hjälper dig att rensa i beslutsdjungeln och lita mer på din magkänsla.

Vill du ha mer tips? Ladda ner denna gratis guide!

1. Använd 10/10/10-regeln

När ett beslut känns överväldigande, lyft blicken och se det i ett större perspektiv. Ställ dig själv följande tre frågor:

Hur kommer jag att se på det här beslutet om 10 minuter?
Hur känns det om 10 månader?
Vilken roll spelar det om 10 år?

Ofta upptäcker du att det du stressar upp dig över just nu (som vilket restaurangbord ni ska boka) inte ens spelar roll i nästa vecka. Det frigör mental energi till de beslut som faktiskt betyder något.

2. Sätt en stenhård tidsgräns

Parkinsons lag säger att en uppgift kommer att ta exakt så lång tid som du avsätter för den. Detsamma gäller beslut. Om du ger dig själv en vecka att välja en ny kaffemaskin, kommer du att lägga en vecka på att jämföra recensioner.

Tips: Sätt en timer! Ge dig själv 5 minuter för små beslut och kanske en timme för mellanstora beslut. När klockan ringer måste du välja.

3. Skär ner på valmöjligheterna (Maximera vs. Satisfiera)

Det finns två typer av beslutsfattare: maximizers (som måste hitta det absolut, hundra procent perfekta alternativet) och satisficers (som letar tills de hittar något som är ”bra nog”).

Forskning visar att de som nöjer sig med ”bra nog” generellt är mycket lyckligare med sina val. Sortera bort allt brus och begränsa dig till max 2 eller 3 alternativ från början.

4. Testa "Singla slant"-tricket (med en twist)

Om du står mellan två till synes jämna alternativ: singla slant. Krona för Alternativ A, klave for Alternativ B.

Men här är twisten: Känn efter vad du hoppas på medan myntet snurrar i luften. Om myntet landar på klave och du känner en liten uns av besvikelse? Då vet du innerst inne att du egentligen ville ha krona. Din magkänsla har redan bestämt sig – lyssna på den.

5. Automatisera de små besluten

Varför tror du att tech-profiler som Steve Jobs eller Mark Zuckerberg alltid bar samma typ av kläder? För att minska mängden beslut på morgonen.

Genom att automatisera vardagen sparar du din mentala skärpa till kvällen.

Ha en fast rullande matsedel för vardagarna.
Planera och lägg fram kläderna kvällen innan.
Skapa fasta rutiner för när du tränar eller städar.

Sammanfattning:

Det största hindret för att fatta beslut är ofta rädslan för att välja fel. Men sanningen är att det sällan finns ett magiskt, perfekt val. Ofta handlar det bara om två olika vägar som leder till olika erfarenheter.

Så andas ut, sätt en timer och välj. Du fixar det!

Vill du ha mer tips? Ladda ner denna gratis guide!

Vilket är ditt bästa knep när du har beslutsångest? Dela gärna med dig i kommentarerna nedan!

Kategorier: : Beslutsfattande, Vägval